Hur påverkar styrketräning hjärnan
Vi vet sedan tidigare att träning har välkända kognitiva effekter — det stärker vårt minne, gör oss mer koncentrerade och kreativa. Forskarna pekar på att det är proteinet klusterin som ligger bakom effekten. Det . Spela videon och hör Anders Hansen förklara om vi inom snar framtid kan få motion på tablett. Båda sjukdomarna drabbar främst äldre personer, som snabbt får sämre livskvalitet.
Varför har intensitet olika effekter på hjärnan? – När vi rör på oss slår hjärtat snabbare än när vi vilar och musklerna behöver då mer blod.
Javascript är avstängt
De lät ytterligare en grupp möss ta det lugnt i sina burar under lika lång tid. Den moderna hjärnforskningen visar att motion och träning får fullständigt ofattbara effekter på hjärnan, det organ som påverkas allra mest av att vi rör på oss. Vad är det som händer i hjärnan när vi tränar?
Moder natur byggde ett system. Nu försöker forskare kartlägga vad som händer i hjärnan när vi tränar och bättre förstå effekterna av fysisk träning på hjärnan och dess funktioner. De konditionstränande mössens blodplasma injicerades sedan av forskarna till de stillasittande mössen. Men vad som är mindre känt är vilka biologiska mekanismer som ligger bakom dessa effekter. Det här händer när du rör på dig och får upp pulsen: Du känner dig gladare direkt.
Det ser vi här av ett protein som skapas i framförallt lever och hjärta, men som påverkar hjärnan och har kognitiva, tankemässiga effekter. Anders Hansen, överläkare i psykiatri, berättar om den senaste vetenskapen kring hur träning direkt påverkar hjärnans funktioner och vår hälsa. Forskare lät möss springa regelbundet i ett hjul under 28 dagar. Forskarna upptäckte att de otränade mössen presterade bättre på minnestester och de blev mer resistenta mot inflammation i hjärnan, något som är vanligt hos både alzheimerspatienter och deprimerade.
Men en studie publicerad i tidskriften Nature har nu kommit ett steg närmare en förklaring genom att undersöka motionerande möss. Fysisk aktivitet påverkar hjärnan på flera positiva sätt. En studie från från University of South Australia, publicerad i Journal of Science and Medicine in Sport, analyserade hjärnaktiviteten . Träning och fysisk aktivitet påverkar kroppen och hjärnan mer än vad du tror.
Författaren beskriver på ett målande och lättfattligt sätt hur rörelse fungerar för att påverka växande barn, stress, koncentrationsförmåga, minnet, intelligens, kreativitet, rumsuppfattning, depression, ADHD och åldrandet. Den moderna hjärnforskningen visar att motion och träning får fullständigt ofattbara effekter på hjärnan, det organ som påverkas allra mest av att vi rör på oss.
Men den tuffa träningsformen verkar kunna ge mycket mer än det. En studie visar nämligen att styrketräning skyddar hjärnan mot ålderdom. Anders Hansen, överläkare i psykiatri, berättar om den senaste vetenskapen kring hur träning direkt påverkar hjärnans funktioner och vår hälsa. Hjärnan påverkas positivt när du rör på dig.
När du tränar så bygger du upp ett bättre försvar mot stress, du tål stress bättre och den fysiska aktiviteten lär kroppen att inte reagera så starkt på stress rent fysiologiskt.
Den moderna hjärnforskningen visar att motion och träning får fullständigt ofattbara effekter på hjärnan, det organ som påverkas allra mest av att vi rör på oss. Anders Hansen, överläkare i . Kontinuerligt fysisk träning kan med andra ord bidra till att det i stället bildas nya hjärnceller som förhindrar att hjärnan åldras och minskar risken hjärnsjukdomar.
Det finns gott om bevis för att träning är bra för hjärnan. Två hjärnsjukdomar som kan motverkas med hjälp av fysisk träning är Alzheimers och Parkinsons. Vi vet redan att styrketräning är effektivt för att bygga större muskler och få en starkare kropp.
Hur påverkar träning hjärnan? – Så gynnas du av regelbunden träning
Anders poängterar att det inte krävs några maratonlopp för att du ska träna hjärnan, och att allt är bättre än inget. Människans överlevnad har i urminnes tider varit direkt beroende av vår förmåga att vara fysiskt aktiva. I den här artikeln berättar vi om hur träning kan påverka hjärnan. För att ta reda på det fick en grupp individer med en mild kognitiv nedsättning motionera regelbundet i ett halvår — och forskarna kunde mycket riktigt se att deras nivåer av klusterin ökade.
Motion är som medicin för vår hjärna och nu visar en ny studie att ett protein har stor betydelse. Fysisk aktivitet påverkar inte bara kroppen utan även det mentala. Hjärnan får också mer blod, .
Du får faktiskt bättre . De positiva effekterna av rörelse är många, och somliga går hand i hand. En kanadensisk studie visar att styrketräning skyddar hjärnan mot åldersrelaterade förändringar. Studier har visat att det saktar ner åldrandet, och kan . Beskriver hjärnans funktioner Vi får en inblick av olika viktiga hjärndelars funktion.